La pratique du Yoga que nous proposons dans le studio « Racines tactiles » est adaptée à tous :

Adaptation des postures pour les rendre accessibles aux limites corporelles de chacun par une attention personnalisée de la part du professeur. C’est une pratique douce par l’assouplissement et le respect des limites du corps et de l’esprit. Elle permet d’augmenter le potentiel vital par l’amélioration de la circulation de l’énergie et de tempérer considérablement le stress psychologique inhérent à la vie moderne. (fatigue physique et émotionnelle, stress, anxiété...)

Cours collectifs

Cours adultes et aînés

Je vous propose des cours de Hatha Yoga qui s’inspirent entre autre du Yoga Iyengar. Le Yoga Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Il se caractérise par l'attention portée à la précision de l'alignement des structures anatomiques dans chaque posture. L'emploi de supports (sangles, briques, couvertures, bolsters, chaises...) permet d'adapter les postures pour les rendre accessibles aux éventuelles limites corporelles de l'élève, ce qui rend la pratique du Yoga Iyengar possible à tout âge et à toutes conditions physiques.

Il s'agit d'une pratique centrée sur une qualité d'écoute corporelle, qui apporte souplesse et apaisement. Il met l'accent sur le renforcement et l'équilibre du corps, ainsi que sur la concentration, pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l'esprit. A travers mes cours, je vous propose une pratique personnalisée et adaptée à chacun. Les groupes réduits ainsi que l'ambiance intimiste proposée favoriseront une pratique du Yoga dans les meilleures conditions.

Un intérêt particulier sera consacré au yoga restauratif : Yoga passif et de régénération, il permet au système nerveux trop souvent sollicité de se relâcher, permettant d’anticiper ses besoins en augmentant son potentiel vital. Les postures sont réalisées à l’aide de supports pour accompagner le corps dans ses limites, dans son ouverture et son relâchement. Il permet également de minimiser l'anxiété, le stress et améliore la circulation de l'énergie. Des pratiques de pranayama sur support (respirations yogiques) vous seront également proposées.

Mes cours sont généralement alternés par des phases actives et des phases passives nous permettant de travailler le système à la fois sympathique et parasympathique. Je vous propose donc à travers cette pratique millénaire d’augmenter votre potentiel vital en prenant le temps de vous accorder un moment de détente pour vous occuper de votre corps, de votre respiration et de votre mental. C’est aussi l’apprentissage permanent d’un mieux vivre au quotidien; apprendre à connaître ses limites et les accepter.

cours collectifs

Cours Hatha yoga doux : Ce cours s’adresse à tous (en particulier aux aînés), cependant, celui-ci sera rythmé par une pratique plus douce et un intérêt tout particulier pour les postures restauratives (relaxations à l’aide de supports pour accompagner le corps dans ses limites et dans son ouverture) ainsi que par des postures d’assouplissements.

Horaire de nos cours collectifs pour adultes et aînés

Les sessions sont organisées chaques semaines.

Lundi
De 9h30 à 11h - Hatha yoga
De 14h à 15h30 - Hatha yoga (doux)
Mardi
De 9h30 à 11h - Hatha yoga (doux)
De 18h30 à 20h - Hatha yoga
Mercredi
De 10h à 11h30 - Hatha yoga (doux)
Jeudi
De 9h30 à 11h - Hatha yoga (doux)
De 12h à 13h - Hatha yoga
De 18h30 à 20h - Hatha yoga

Tarifs

Hatha yoga (1h30)
Module 10 séances: 160€
À la carte: 18€
Hatha yoga (1h)
Module 10 séances: 140€
À la carte: 16€

Cours enfants

Les cours dédiés aux enfants leur apprennent par des exercices spécifiques, adaptés à leur âge et leur constitution, à partir à la découverte de leur corps et sa relation avec leur esprit. Ces exercices permettent à l’enfant de l’aider à gérer ses émotions et sa faculté de concentration. Ils développent par la même occasion la confiance en leur potentiel d’intégration harmonieuse de leur parcours dans l’émancipation de l’adolescence.

Mes cours s’adressent aux enfants entre 6 et 12 ans:

Durant les nombreuses années au sein de l’école Amélie Hamaïde, j’ai pu observer les enfants dans leurs apprentissages ainsi que dans leurs développements. Cela m’a permis, au travers d’une pédagogie se basant sur les centres d’intérêts des enfants, de comprendre leurs besoins, leur craintes ainsi que l’acceptation qu’ils ont d’eux même et des autres. A travers mes cours, les enfants se sont toujours beaucoup impliqués et semblent prendre beaucoup de plaisir à la découverte de cette merveilleuse discipline.

Discipline qui, j’en suis intimement convaincue et à condition de persévérance, sera un outil précieux pour leur permettre d’affronter le stress de plus en plus présent et indissociable de la vie contemporaine qui, malheureusement et paradoxalement en ces temps de connexion-tous-azimuts (smartphone, Facetime, jeux vidéo, surf internet,etc.), a comme résultat de nous déconnecter de notre être profond essentiel et de notre énergie vitale.

Désireux de prendre confiance en lui, de se concentrer et d’apprendre à se relaxer, l’enfant découvre à travers des exercices simples et ludiques à gérer son stress et ses émotions. Il apprend le respect de soi et des autres à travers la philosophie mais aussi l'apprentissage des postures de yoga.

L’enfant développe progressivement et dans l’acceptation de ses limites, la conscience de son corps en prenant le temps de s’accorder un moment de détente pour s’occuper de sa posture, de sa respiration et de son mental. L’idée est de respecter le rythme de chaque enfant en prenant compte de ses besoins et des ses capacités.

cours collectifs

À chaque début et fin de séance, l'enfant sera amené à faire sa « météo intérieure », ce qui l'aidera à exprimer librement son ressenti du moment. Nous parlerons donc également d'un Yoga d'éveil et d'expression.

Une approche et un apprentissage de la relaxation en profondeur sur différents supports de relaxation seront également abordés lors des différentes séances. Ces pratiques restauratives leur permettront de se tourner vers leur être profond, ainsi que leur ressenti en augmentant leur potentiel vital.

Horaire de nos cours pour enfants

Les sessions sont organisées chaques semaines.

Mardi
De 16h15 à 17h15 - Hatha yoga enfants (6-12 ans)
Mercredi
De 14h30 à 15h30 - Hatha yoga enfants (6-12 ans)

Tarifs

Hatha yoga enfants
Module 10 séances: 140€

Cours particuliers

Une approche personnalisée vous est proposée au travers d'un cours particulier, sur place ou à domicile.

cours particuliers

Tarifs

Hatha yoga (1h20)
70€ sur place
70€ à domicile (+ frais de déplacement)

Stages

Aucun stage proposé pour le moment

Qui suis-je?

Je m’appelle Margot Neirynck et je suis professeur de yoga diplômée. Je découvre la pratique du yoga il y a plus de 8 ans, ce qui est une véritable révélation. À travers la philosophie du yoga ainsi que dans l’association des postures (asanas) et des exercices de respirations (pranayamas), je trouve le moyen d’apaiser mes sens.

Très vite, je ressens le besoin de me former pour moi-même et pour ensuite partager et transmettre les enseignements de cette pratique millénaire. J’ai suivi plusieurs formations avec François Raoult (Pranayama en 2016; Yoga et thérapie du dos en 2015); dont une formation Essentielle d’Enseignant de yoga, diplômée de L’Open Sky Yoga Center en 2015.

J’ai également suivi une formation avec Martine Le Chenic « Du physique au sacré » (2018) ainsi qu’une formation avec Kathy Wolff « Hormone yoga » (2018) et dès que possible je poursuis cet apprentissage en me formant régulièrement.

Depuis 2015, je donne en parallèle à mon enseignement comme professeur d’atelier (Linogravure) à l’Ecole Amélie Hamaîde (pédagogie active), des cours de yoga pour adultes et pour enfants lors d’activités extrascolaires et de stages. A la fin de l’année scolaire 2021, je quitte l'école Amélie Hamaïde pour me consacrer entièrement à l’enseignement du yoga pour enfants et pour adultes.

Racines car la notion d’encrage à travers les différentes postures reste un aspect fondamental et incontournable de la pratique du yoga, permettant de faire vivre la posture de l’intérieur.

Tactiles car l’ajustement proposé par l’enseignant constitue un point de référence essentiel permettant de guider l’élève avec bienveillance, à son rythme, et dans ses limites, afin de lui donner une direction dans la pratique.

  • Margot Neirynck

    Professeur de yoga diplômée

    Asanas - Pranayamas - Yoga restauratif

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